Вода с лимон: еликсир за бременната

Всиички знаем, лимонът съдържа много витамин С, по-малко известен факт е, че той е лидер по количество фолиева киселина, която е особено ценна за женското здраве. И тъй като с храната по време на бременността жената не получава достатъчно, водата с лимон може да запълни този дефицит.
Но това не са всичките й полезни свойства.
Ето още 6 причини да започваме деня с тази освежаваща напитка. 

1. Облекчава сутрешното гадене

Вода с лимон. Снимка: Shutterstock

В началото на бременността „неутрализиращите киселини“ на лимона действат като сода  бикарбонат в храносмилателната система и могат да успокоят стомаха. Киселината помага на тялото да произвежда повече слюнка, което също намалява чувството за гадене.
Така че, ако се чувствате зле по време на бременност или имате позиви за повръщане, пиенето на вода с лимон може да ви помогне да се почувствате по-добре.
Преди да пие напитката, бременната жена трябва да се увери, че не е алергична. Лимонът, както всеки цитрусов плод, може да предизвика алергична реакция.
Освен това, поради високото съдържание на киселина, водата с лимонов сок трябва да се консумира в ограничени количества. Киселината разяжда зъбния емайл и може да причини кариес.

2. Помага при запек

В последните етапи на бременността системите на тялото на майката работят по-бавно. Органите се изместват и бебето заема все повече и повече място в корема, така че жената може да има запек.
Лекарствата не са добър вариант. А водата с лимон е добра естествена алтернатива. Тя нормализира работата на храносмилателната система. Това се дължи на високото съдържание на витамин С. 

3. Подобрява работата на стомаха 

С нарастването на плода скоростта на храносмилане се забавя и съществува риск от стомашно разстройство.
Лимонът във водата стимулира разграждането на храната. 
А , колкото е по-добро храносмилането, толкова повече хранителни вещества получава тялото и следователно и бебето в утробата.

4. Помага при отоци

Жена реже лимон. Снимка: Shutterstock

Много бъдещи майки страдат от отоци по време на бременност. Когато краката са подути, те трудно намират удобни обувки, а при ходене се усеща тежест и дискомфорт.
Водата с лимонов сок стимулира изхвърлянето на излишната течност. Напитката има диуретичен ефект.
Но, за да поддържа водно-солевия баланс в тялото и да предотврати дехидратацията, бременната заедно с  водата с лимон трябва да пие и обикновена вода. 

5. Поддържа водния баланс

По време на бременност жените трябва да пият 9-10 чаши вода дневно или дори повече, ако времето е горещо или ако спортуват. По-лесно е да поддържат режим на пиене, като редуват обикновена вода с напитка с добавен в нея лимонов сок.

6. Укрепва имунната система

По време на бременност имунната система на жената е натоварена и рискът от настинки се увеличава. Водата с резени лимон подсилва имунната система с допълнителна доза витамин С. Освен това лимонът доставя на организма антиоксиданти, които помагат на клетките да се възстановят, забавят процеса на стареене, оптимизират метаболитните процеси и намаляват риска от сърдечни заболявания.

По  материали  на Parents, Мона Василева